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🌱 마음의 다이어트 감정과 몸을 함께 다듬는 진짜 변화의 시작“살은 빼도 마음은 그대로였다”몇 킬로그램 감량했지만, 여전히 거울 앞에서 스스로를 미워하는 당신식단은 지켰지만, 하루 종일 음식 생각에서 벗어나지 못한 당신그렇다면 지금 필요한 건 체중 감량이 아니라 마음의 다이어트입니다.💭 왜 감정까지 다이어트를 해야 할까?다이어트는 단순한 칼로리 싸움이 아닙니다.그 안에는 자존감, 스트레스, 외모 불안, 인정 욕구 같은 감정들이 얽혀 있어요.감정 상태흔한 반응자존감 낮음거울 보며 자책, 타인과 끊임없는 비교외모 콤플렉스강박적 다이어트 반복, 요요 현상스트레스 / 우울폭식 or 극단적 절식 패턴 반복✔️ 핵심: 감정이 정리되지 않으면, 아무리 살을 빼도 만족하지 못합니다.🧠 마음의 다이어트를 위한 5단계 루틴✅ 1단계. 자.. 2025. 10. 6.
🍱 명절 차례상, 이젠 HMR로! 추석 간편식 밀키트 솔직 리뷰 (모둠전, 잡채, 송편 세트)명절 음식, 늘 손이 많이 가고 힘든 일 중 하나였죠.하지만 요즘은 HMR(Home Meal Replacement) 덕분에전도, 잡채도, 송편까지도 조리 없이 즐길 수 있는 시대!2025 추석을 맞아 제가 직접 구매하고 먹어본간편식 명절 밀키트 솔직 리뷰를 공유해볼게요.🛒 구매 정보제품명: CJ 비비고 ‘명절 음식 3종 세트’구성: 모둠전 + 잡채 + 한입 송편구매처: 마켓컬리 (새벽배송)가격: 29,900원포장상태: 아이스박스 + 밀봉 진공 포장조리법: 전자레인지 또는 프라이팬 데움🔍 언박싱 & 첫 인상포장은 깔끔하고 명절 느낌 나는 한지 패턴 패키지로 되어 있어서부모님 선물용으로도 좋겠다는 인상!내부 포장도 개별 밀봉 + 보냉제 포함이라 .. 2025. 10. 6.
아주 보통의 하루-행운의 네 잎이 아닌 세 잎 클로버의 일상 속 행복을 찾아보세요 아보하(#아주보통의하루) 🌿 안녕하세요 여러분! 😊요즘 SNS에서 #아보하 라는 해시태그, 많이 보셨죠? 저도 처음엔 무슨 뜻인지 몰랐는데, 알고 나니 너무 공감되더라고요. 오늘은 요즘 대세 트렌드인 '아보하'에 대해 이야기해볼게요!아보하가 뭐예요?아보하 = 아주 보통의 하루특별한 이벤트나 화려한 순간이 아니라, 그냥 평범하고 일상적인 하루를 의미해요.출근길에 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 점심시간에 먹은 맛있는 김치찌개, 퇴근 후 소파에 누워 보는 넷플릭스... 이런 평범한 순간들이 바로 아보하예요.왜 아보하가 인기일까요?📸 SNS 피로감에서 벗어나기인스타그램이나 유튜브를 보면 다들 멋진 곳에서 예쁜 사진 찍고, 화려한 일상을 보여주잖아요. 처음엔 부러웠는데, 점점 '나만 재미없게 사는 건가?' 하.. 2025. 10. 6.
송편 실패 없이 만드는 법 & 꿀팁 정리 🍂🌙 송편 실패 없이 만드는 법 & 꿀팁 정리 🍂🌙추석 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 송편이죠. 하지만 막상 집에서 직접 만들어보면 반죽이 딱딱하거나, 모양이 찌그러지고, 찌는 과정에서 터져버리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 송편을 실패 없이 만드는 방법과 알아두면 좋은 팁들을 정리해 드릴게요.1. 송편 반죽 성공의 핵심: 쌀가루 준비맵쌀가루 사용: 반드시 맵쌀가루를 사용해야 합니다. 찹쌀가루를 사용하면 질어서 송편 모양이 잘 안 잡혀요.쌀가루 찌기: 방앗간에서 바로 빻아온 쌀가루라면 그대로 사용해도 좋지만, 오래된 쌀가루라면 반드시 찜기에 쪄서 반죽하세요.뜨거운 물로 반죽하기: 미지근한 물보다 **뜨거운 물(약 80~90도)**을 사용하면 반죽이 쫄깃해집니다.👉 반죽의 포인트는 손에 살짝 달.. 2025. 10. 3.
🌙 즐거운 명절을 위한 필독서: 명절 스트레스 타파 & 가족 화목 대화법 🌙 즐거운 명절을 위한 필독서: 명절 스트레스 타파 & 가족 화목 대화법민족 대명절, 온 가족이 모여 행복을 나누는 시간이지만, 한편으로는 명절 스트레스라는 그림자도 드리우기 쉽습니다. 특히 가사 노동의 부담이나 끊이지 않는 잔소리, 사생활에 대한 간섭 등은 명절 후유증의 주요 원인이 되곤 하죠.하지만 걱정 마세요! 몇 가지 현명한 대처법과 따뜻한 대화법만 익힌다면, 올 명절은 스트레스 없이 모두가 행복한 시간으로 만들 수 있습니다. 지금부터 티스토리 블로그 독자님들을 위해 명절 스트레스를 줄이고 가족 화목을 다지는 비법을 공개합니다.🙅‍♀️ 명절 스트레스 줄이는 확실한 방법 3가지명절 스트레스의 핵심 원인은 과도한 노동 부담과 심리적 압박입니다. 이 두 가지를 줄이는 것에서부터 평화로운 명절이 시작.. 2025. 10. 3.
2025년 추석 인사말 모음 🌕 격식 있는 인사말 (윗분, 어른, 거래처용)정중하고 감사한 마음을 전할 때 사용하세요.[2025 추석 인사] 풍요로운 한가위, 고향 가시는 길 평안하시고 가정에 웃음꽃 가득한 명절 보내시길 바랍니다.[감사 인사] 그동안 베풀어주신 은혜와 도움에 깊이 감사드립니다. 넉넉하고 행복한 추석 보내십시오.[건강 기원] 환절기 건강 유의하시고, 달빛처럼 밝고 따뜻한 추석 연휴 보내시길 기원합니다.[사업 번창] 보름달처럼 풍요로운 결실을 맺는 한 해가 되기를 응원합니다. 행복한 명절 되세요.[정성 가득] 마음까지 넉넉해지는 한가위입니다. 귀성길 안전하게 다녀오시고, 온 가족이 함께하는 행복한 시간 보내세요. 👨‍👩‍👧‍👦 부모님/친척 인사말 (따뜻함 강조)사랑과 존경을 담아 진심을 전해보세요.[부모님].. 2025. 10. 3.
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