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분노조절 장애 증상과 원인, 문제점, 그리고 해결방법 최근 사회 곳곳에서 ‘분노조절 장애’라는 용어가 자주 들립니다. 단순히 성격이 급하거나 화를 잘 내는 문제로 생각하기 쉽지만, 사실 이는 정신의학적으로 진단 가능한 질환입니다. 이번 글에서는 분노조절 장애 증상과 특징, 문제점과 위험성, 그리고 해결방법과 치료법까지 종합적으로 살펴보겠습니다.분노조절 장애 증상과 특징전문가들은 분노조절 장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)를 사소한 자극에도 과도한 분노가 폭발하는 심리적 장애라고 정의합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.갑작스럽고 통제 불가능한 분노 폭발욕설, 고함, 위협적 언행 등 언어적 공격물건 파손이나 폭행과 같은 신체적 공격 행동분노 후 심한 후회와 자책심장이 빨리 뛰고 호흡이 가빠지는 등 신체 반응 동반👉 .. 2025. 8. 30.
💡 앱 하나로 월 30만원 절약 📱 절약 고수들이 꼭 쓰는 앱 5가지돈을 모으고 싶다고 마음만 먹는다고 해서 저절로 저축이 되는 것은 아니다. 결국 중요한 건 돈이 어디로, 어떻게 새는지 파악하는 것이다. 절약 고수들은 단순히 ‘아껴야지’라는 다짐보다 도구를 활용해 지출을 관리한다. 특히 스마트폰 앱을 잘 활용하면 매일의 소비 습관을 손쉽게 기록하고, 새는 돈을 막을 수 있다. 오늘은 절약 고수들이 실제로 즐겨 쓰는 절약 앱 5가지를 소개하겠다.1️⃣ 가계부 앱 – 뱅크샐러드키워드: 가계부 앱, 가계부 추천, 금융 관리 앱은행 계좌, 카드 사용 내역을 자동으로 불러와서 지출 흐름을 한눈에 보여준다.‘이번 달 고정 지출’, ‘식비 지출’, ‘소비 패턴’이 보기 쉽게 정리된다.단순 기록을 넘어 소비 습관을 분석해주기 때문에 절약 의식을 .. 2025. 8. 29.
"2026년 건강보험료 1.48% 인상 확정…직장인 월 2,200원 더 내야” 2026년 건강보험료 인상 확정…2년 연속 동결 뒤 3년 만에 조정(서울=2025년 8월 28일) 정부는 2026년도 건강보험료율을 7.19%로 확정해, 올해(2025년) 보험료율 7.09% 대비 1.48% 인상하기로 했다고 밝혔다.이번 인상은 2023년과 2024년, 2년 연속 건강보험료율을 동결한 데 이어 3년 만의 인상이며, 동결 기간 동안 보험 수입 기반이 약화된 점, 지역 및 필수의료에 대한 지출 확대 필요성 등을 고려한 결과다.인상 내용 요약 구분 2025년 (현행) 2026년 (확정) 인상폭 보험료율 7.09% 7.19% +0.10%p (1.48%) 직장가입자 월 보.. 2025. 8. 29.
책 리뷰-<모순> 삶의 아이러니와 모순양귀자의 소설 『모순』은 제목 그대로, 우리 삶이 모순으로 가득 차 있음을 보여주는 작품이다. 우리는 흔히 행복을 원하면서도 스스로 불행을 선택하기도 하고, 누군가를 사랑하면서도 동시에 상처를 주기도 한다. 이처럼 인간의 삶은 단순하지 않고, 여러 감정과 선택이 뒤섞여 있어 언제나 아이러니와 모순 속에서 흘러간다. 작품 속 주인공 안진진은 이러한 모순을 가장 가까운 일상에서 마주한다. 가족이라는 울타리 안에서 느끼는 안정감은 때로는 답답한 억압이 되기도 하고, 자유를 찾아 떠난 선택은 오히려 고독과 상처를 불러오기도 한다.양귀자는 인간이 결코 일관된 존재가 아님을 섬세하게 묘사한다. 우리는 순간마다 다른 감정을 경험하고, 때로는 앞뒤가 맞지 않는 행동을 한다. 그러나 그것이 잘못되었다.. 2025. 8. 28.
매일 살고 있으나 살지 않고 있는 삶을 세우기 애드센스 승인을 위해 글을 작성하고 포맷에 맞추는것 연습하고 하루에 두 편이나 세 편은 글을 올렸다.하루하루 긴장을 하고 절실함을 세워 쓰면서도 기쁨이 있었지만 승인이라는 목적과 기대가 있었다. 마침내 애드센스 승인이 나고 나니 기쁨은 잠시 시원한 파도처럼 밀려왔다가 거품처럼 가라앉았다.맥이 풀려 목표를 향하던 걸음이 쉼을 촉구한다. 아니아니 쉼 정도는 괜찮다.늘어짐이 수반되는것이 느껴졌다. 아닌게 아니라 목적과 기대가 지금의 삶에 애씀으로 작동하고 있었던것이다.괜찮다. 지금껏 그렇게 살아왔으니.그렇지만 삶을 잃어버리고 싶진 않다. 지금의 기쁨, 지금의 완전함, 지금의 문제없음의 이 실체적 느낌은 갈수록 선명하게 하고 싶다.결국 마지막이 있을것이므로. 이 순간의 삶의 기쁨과 감사와 즐거움을 놓치는 것은 .. 2025. 8. 28.
책 리뷰-<승자는 혼자다>성공과 욕망, 사랑과 집착, 현대사회의 가치 성공과 욕망의 허상파울로 코엘료의 『승자는 혼자다』는 화려한 칸 영화제를 배경으로 인간의 욕망과 성공의 이면을 보여주는 작품이다. 책을 읽으면서 가장 먼저 눈에 들어온 것은, 겉으로 보기에 모든 것을 다 가진 듯한 사람들이 사실은 누구보다 불안하고 외로운 존재라는 점이었다. 감독, 배우, 모델, 패션 디자이너, 그리고 돈과 권력을 움켜쥔 사업가들까지, 그들의 삶은 눈부시게 빛나지만 가까이서 보면 마치 허공 위에 세워진 모래성 같았다.읽다 보면 나도 모르게 지금 내가 쫓고 있는 성공이 정말로 내 인생에서 본질적인 의미를 가지는 것인지 되묻게 된다. 돈과 명예, 인기를 얻는다고 해서 과연 행복할까? 이고르를 비롯한 인물들은 모두 자신의 욕망을 위해 치열하게 달려가지만, 정작 그 끝에는 만족이나 평화가 없다... 2025. 8. 27.
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