책리뷰-<내면아이치유> 내면아이, 상처치유, 내면아이와 재연결
내면아이란 무엇인가? – 상처 입은 아이를 다시 만나다 존 브래드쇼가 말하는 ‘내면아이’는 단순한 심리학적 개념이 아니라, 우리 안에 여전히 살아 숨 쉬고 있는 어린 시절의 나를 의미합니다. 그 시절의 순수함, 호기심, 기쁨과 웃음 같은 긍정적인 면모뿐 아니라, 두려움, 외로움, 상처, 억울함 같은 부정적인 경험도 모두 그 안에 담겨 있습니다. 우리는 어른이 되면 마치 어린 시절의 자신을 완전히 떠나온 것처럼 생각하지만, 사실 그렇지 않습니다. 과거의 경험은 무의식 깊숙이 저장되어 여전히 현재의 생각, 행동, 감정에 영향을 주고 있습니다.예를 들어, 어린 시절 부모에게 자주 혼나고 무시당했던 아이는 성인이 되어서도 비슷한 상황(상사가 무심하게 말하는 태도, 친구의 무관심)에 과도하게 상처를 받을 수 있습..
2025. 8. 11.
책리뷰-<지금 이 순간을 살아라> – 과거의 짐, 미래의 불안, 하루를 온전히
우리가 행복하게 살고 싶다고 하면서도 정작 **‘지금’**을 놓치는 경우가 많습니다.마음은 과거와 미래를 오가느라, 오늘의 소중함을 느낄 틈이 없죠.지금 이 순간을 살아가기 위해서는 세 가지가 필요합니다. 바로 과거를 내려놓는 용기, 미래 불안을 줄이는 지혜, 그리고 하루를 온전히 경험하는 습관입니다.과거의 짐을 내려놓기우리가 현재를 온전히 살지 못하는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘과거의 짐’을 내려놓지 못해서입니다.잘못한 선택, 후회되는 말, 놓쳐버린 기회… 이 모든 기억들이 우리의 마음속을 차지하고 있죠. 마음속 어딘가에 묵직하게 자리한 그 기억들이, 오늘을 마치 흐린 날씨처럼 만들어버립니다. 하지만 냉정하게 생각해 보면, 과거는 이미 끝났습니다. 그 시절의 나를 다시 데려올 수도, 그 순간을 다시 살..
2025. 8. 10.
책리뷰-<전제의 법칙>전제, 말의 힘, 전제는 선택을, 선택은 운명을 바꾼다
1편: 전제를 바꾸면, 인생이 달라진다-틀에 갇힌 나를 다시 바라보다-사람들은 종종 결과를 바꾸기 위해 방법을 찾고, 전략을 세우고, 행동을 바꾸려 한다. 하지만 《전제의 법칙》은 그보다 먼저 ‘전제’를 바꾸라고 말한다. 전제란 우리가 세상을 바라보는 기본 전제, 관점, 믿음의 틀이다. 예를 들어, “나는 말주변이 없어.”라는 전제가 있다면 아무리 말하기를 연습해도 자신감은 생기지 않는다. 왜냐하면 이미 ‘나는 못한다’는 전제가 깔려 있기 때문이다.모든 말과 행동의 바탕에는 전제가 있다. 우리는 무의식적으로 “원래 그런 사람이니까”, “나는 안 될 거야” 같은 전제를 품고 살아간다. 그러니 결과도 매번 그 전제를 증명하듯 반복된다.인생이 잘 풀리지 않는 이유는 능력의 부족이 아니라, ‘틀린 전제’를 진실..
2025. 8. 9.
책리뷰-<듀얼 브레인> 두 개의 자아, 자동브레인, 의식브레인
1 주제: 두 개의 자아, 한 사람의 삶우리는 하나의 자아로 살아간다고 믿는다. 그러나 이선몰릭은 말한다. 우리 안에는 서로 다른 두 개의 브레인이 공존하고 있으며, 각각의 브레인은 서로 다른 언어, 감정, 행동의 패턴을 가지고 있다는 것이다. 하나는 빠르고 직관적인 ‘자동 브레인’, 또 하나는 느리지만 분석적이고 자각적인 ‘의식 브레인’이다. 이 두 개의 브레인은 마치 각기 다른 성격의 룸메이트처럼 한 몸 안에서 공존한다.자동 브레인은 즉각적으로 반응하고 익숙한 패턴을 반복하며 우리를 보호하려 하지만, 때로는 현실과 맞지 않는 반응을 보이기도 한다. 반면 의식 브레인은 더 느리지만, 우리의 삶을 재설계하고 새로운 가능성을 만들어낼 수 있는 힘을 가지고 있다.삶에서 중요한 선택의 순간, 우리는 흔히 이 ..
2025. 8. 9.
