#더마인드 #하와이대저택 #생각중독 #감정거리두기 #마음공부 #의식성장 #마음쉼표 #의식적으로살기 #책리뷰 #티스토리북리뷰 #더마인드리뷰1 책 리뷰-<더 마인드>집중과 몰입, 부정적인 마음, 성장과 내적평화 집중과 몰입의 힘 – ‘지금, 여기에 온전히 존재하기’ 『더 마인드』에서 강조하는 핵심은 현재 순간에 완전히 집중하는 힘이다. 우리는 흔히 과거의 후회나 미래의 불안에 마음을 빼앗겨 지금 이 순간을 놓치곤 한다. 하지만 저자는 마음챙김과 몰입을 통해 삶의 질을 높일 수 있다고 말한다. 집중은 단순히 주의를기울이는 것이 아니라, 정신과 감각을 모두 현재에 맞추는 상태를 의미한다. 책에서는 몰입을 실생활에서 실천할 수 있는 다양한 방법을소개한다. 예를 들어, 설거지를 하거나 빨래를 할 때 단순히 빨리 끝내려 하지 않고, 손 끝으로 느껴지는 물의 감촉과 소리, 세제 거품의 질감을 온전히 느끼는 것이다. 이 작은 순간에도 몰입을 실천하면, 마음이 흔들리지 않고 삶의 선명도가 높아진다. 또한 걷기나 출퇴근 시간 .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음
